، 13 مارچ (یو این آئی) روزہ رکھنے والے شوگر،بلڈپریشراور جوڑوں کے درد کے مریضوں کو احتیاط برتنے کا مشورہ دیتے ہوئے معروف فیزیو تھراپسٹ اور کیروپریکٹر ڈاکٹرخوشنور عالم نے کہاکہ روزہ آپ کی زندگی بدل سکتا ہےاور صرف جسم ہی نہیں روح کو بھی متاثر کرتا ہے انہوں نے کہا کہ روزہ آپ کے جسم اور دماغ دونوں کو متاثر کرتا ہے۔ جب آپ روزہ رکھتے ہیں، تو آپ کا جسم تجدید کی گہری حالت میں داخل ہوتا ہے۔ یہ شوگر جلانے سے لے کر چربی جلانے تک کا کام کرتا ہےجس سے آٹوفیگی کو متحرک کرتا ہے، ایک قدرتی ڈیٹوکس جو آپ کے خلیوں کی مرمت اور دوبارہ تخلیق میں مدد کرتا ہے۔ ہضم کا عمل سست ہوجاتا ہے، سوجن کم ہوجاتا ہے، اور آپ کا میٹابولزم ری سیٹ ہوجاتا ہے۔ انہوں نے کہا کہ روزہ صرف آپ کے جسم کے لیے نہیں ہے، یہ آپ کے دماغ کو بھی تیز کرتا ہے۔ یہ نظم و ضبط، خود آگاہی، اور ذہنی وضاحت ہے۔ مسلسل عمل انہضام کے بغیر، آپ کا دماغ زیادہ بی ؔڈی این ایف پیدا کرتا ہے، ایک پروٹین جوبہتر توجہ اور یادداشت کو بہتر بناتا ہے۔
انہوں نے کہا کہ اس وقت، رمضان کے دوران، دنیا بھر کے لاکھوں مسلمان نہ صرف صحت کے فوائد کے لیے، بلکہ غور و فکر، صبر اور روحانی نشوونما کے لیے ایک وقت کے طور پر روزہ رکھتے ہیں۔ یہ ایک ایسا عمل ہے جو کھانے سے آگے بڑھتا ہے، لچک، شکر گزاری اور خود پر قابو پانے کی تعلیم دیتا ہے۔ کیا آپ نے کبھی روزہ رکھنے کی کوشش کی ہے؟
ڈاکٹر خوشنور عالم نے بتایا کہ ما ہ رمضان میں بلڈ پریشر،شوگر اور جوڑوں کے درد کے شکار افراد کے لئے لازم ہے کہ وہ وقت پر دوائی کے ساتھ نیوٹریشنل، فائبر سے بھرپور، ڈائٹ اور کم تیل اورکم مسالہ والا کھانا کھائیں تو روزہ آپ کی بیماری ٹھیک کرنے میں مددکرے گا۔
انہوں نے بتایاکہ ماہ رمضان میں زیادہ سے زیادہ سیال چیزوں کا استعمال کرنا چاہئے تاکہ روزے کی حالت میں ڈی ہائڈریشن سے بچا جاسکے۔ انہوں نے کہاکہ جو لوگ جوڑوں کے درد، گھٹنے کا درد، کندھے کا دردیا پاؤں کے درد کاشکار ہیں انہیںڈاکٹر کی ہدایت کے مطابق ورزش بھی کرنی چاہئے ۔انہوں نے کہا کہ پاؤں میں درد، گردن میں درد، گھٹنے کا درد، جسم میں درد اور اعصاب میں کھینچاو سے بچنے کے لئے پانی کا مناسب مقدار میں استعمال کرنا نہایت ضروری ہے۔
یو این آئی۔ ع ا۔